Pere planeerimine
Pere planeerimisega alustamine
Pereplaneerimine tähendab teadlikku otsustamist laste saamise ja kasvatamise üle. Selle käigus mõeldakse läbi, millal on sobiv aeg lapse saamiseks, kui palju lapsi soovitakse ning millised on pere võimalused ja vajadused.
Pere planeerimisel on oluline arvestada nii tervislikku seisundit, rahalist kindlustunnet kui ka igapäevast elukorraldust. Samuti hõlmab see ettevalmistust töö- ja pereelu ühitamiseks ning emotsionaalseks muutuseks, mida lapsevanemaks saamine kaasa toob.
Pereplaneerimine puudutab võrdselt nii naisi kui mehi ning aitab luua lastele turvalise ja stabiilse kasvukeskkonna.
Oluline teada selles sammus
Pereplaneerimist mõjutab lisaks isiklikele otsustele ka ümbritsev keskkond. Lähedased inimesed, kogukond ning erinevad teenused ja tugivõrgustikud kujundavad arusaamu lapse saamisest, vanemaks olemisest ja pereelu korraldamisest. Toetav keskkond aitab peredel end kindlamalt tunda ning leida vajalikku teavet ja abi.
Oluline on, et kogukond oleks avatud ja arvestaks perede erinevate elusituatsioonidega. Ligipääsetav info, mõistev suhtumine ja toimivad tugiteenused aitavad kaasa perede heaolule ning toetavad laste turvalist kasvamist.
Lisainfo ja praktilised soovitused pere, vanemluse ja lapse arenguga seotud teemadel on koondatud Tarkvanem.ee veebilehele.
Tugivõrgustik on inimesed ja teenused, kellele saab toetuda erinevates eluolukordades. See võib hõlmata pereliikmeid, sõpru, naabreid, töökaaslasi ning spetsialiste. Tugivõrgustik pakub nii praktilist kui ka emotsionaalset tuge ning aitab peredel paremini toime tulla muutuste ja väljakutsetega.
Tugivõrgustik võib olla väga erineva suuruse ja koosseisuga. Mõnel perel on lähedased inimesed igapäevaselt abiks, teistel aga elavad pereliikmed ja sõbrad kaugel või kasvatab last üks vanem. Seetõttu tasub juba raseduse ajal mõelda, kelle poole saab vajadusel pöörduda. Tugivõrgustik ei pea olema suur, oluline on, et olemas oleks vähemalt üks usaldusväärne inimene või teenus, kes saab vajadusel abiks olla.
Hea tugivõrgustik aitab vastsündinuga kohanemisel, pakkudes abi näiteks lapse hoidmisel, koduste toimingute juures või lihtsalt kuulamise ja toetava suhtluse kaudu. See aitab vähendada stressi ning toetab lapsevanema heaolu. Toetatud ja puhanud lapsevanem suudab paremini hoolitseda ka lapse eest.
Üksikvanema jaoks on tugivõrgustik eriti oluline, sest kogu vastutus lasub ühel inimesel. Praktiline abi ja emotsionaalne tugi aitavad leevendada koormust ning toetavad toimetulekut igapäevaelus. Sama oluline on ka võimalus jagada rõõmuhetki ja kogemusi teistega.
Tugivõrgustiku teadlik loomine ja hoidmine aitab muuta lapsevanemaks saamise teekonna turvalisemaks ja tasakaalustatumaks. Abi küsimine ja vastuvõtmine on loomulik osa perede toetamisest ning aitab luua tugevamaid ja toimivamaid peresuhteid.
Mõlemad partnerid peaksid olema teadlikud oma tervislikust seisundist ja viljakusest. Tervislike harjumuste, nagu tasakaalustatud toitumise, regulaarse liikumise ja piisava puhkuse järgimine ning kahjulike sõltuvuste vältimine on viljakuse säilitamisel olulise tähtsusega.
Pere planeerimisel on soovitatav hinnata ka oma vaimset heaolu, sest stress, vaimne kurnatus ja pikaajaline pinge võivad mõjutada nii rasestumist kui ka üldist tervist. Vajaduse korral tasub pöörduda tervishoiutöötaja poole, et saada nõu ja tuge.
Lisaks tervisele on mõistlik arutada partnerite vahel ootusi, valmisolekut ja vastutuse jagamist lapse saamisel. Avatud ja aus suhtlus aitab luua kindlama aluse pere loomiseks.
Kontakt
Tartu Ülikooli Kliinikum toetab lapse saamist igas etapis – alates viljakuse hindamisest ja viljatusravist kuni raseduse jälgimise, sünnituse ja vastsündinu ravini.