Планирование семьи
Проверка здоровья перед беременностью
Беременность — это важное изменение в жизни, сопровождающееся физическими и психологическими изменениями. Чтобы беременность протекала максимально благополучно и была безопасной как для матери, так и для ребёнка, рекомендуется пройти медицинский осмотр до зачатия.
Медицинский осмотр перед беременностью помогает:
- оценить общее состояние здоровья и фертильность
- своевременно выявить возможные риски для здоровья
- обсудить влияние образа жизни и поведения на беременность
- получить персональные рекомендации по подготовке к беременности
В ходе осмотра при необходимости могут быть проведены анализы, проверен статус вакцинации, оценены хронические заболевания и принимаемые лекарства, а также обсуждены вопросы питания и психического благополучия.
Осмотр не является обязательным, однако он помогает более осознанно планировать беременность и снижать риск возможных осложнений. При необходимости медицинский работник направит на дополнительные обследования или даст рекомендации по укреплению здоровья до беременности.
На этом этапе важно знать
Оцените своё состояние здоровья, особенно если ранее у вас были заболевания или хронические состояния. Беременность может влиять на течение некоторых заболеваний, и наоборот.
Особого внимания требуют:
- сахарный диабет
- расстройства настроения (включая депрессию)
- повышенное артериальное давление
- эпилепсия
- другие хронические заболевания
Важно обсудить с врачом все регулярно принимаемые лекарства. Некоторые препараты могут повлиять на развитие плода или течение беременности и потребовать замены или корректировки. Изменения в медикаментозной терапии следует вносить только по согласованию с врачом.
Посетите стоматолога
Здоровье зубов и дёсен важно при планировании беременности. При чувствительности зубов или кровоточивости дёсен рекомендуется обратиться к стоматологу до зачатия.
Гормональные изменения во время беременности могут увеличить риск воспаления и кровоточивости дёсен.
Скорректируйте свои привычки
Подготовка к беременности начинается с повседневных решений. До зачатия рекомендуется:
- питаться разнообразно и регулярно
- пить достаточное количество воды
- заниматься умеренной и регулярной физической активностью
Следует отказаться от вредных привычек, так как курение, никотин, алкоголь и другие зависимые вещества могут нанести вред будущему ребёнку. При необходимости помощь можно получить у семейного врача или специалиста по зависимостям.
Обратите внимание на безопасность на рабочем месте
Большинство рабочих мест безопасны во время беременности, однако в некоторых профессиях возможен контакт с веществами или оборудованием, которые могут повлиять на развитие плода. Обсудите условия труда с работодателем или специалистом по охране труда уже на этапе планирования семьи.
Принимайте витамины, особенно фолиевую кислоту
Приём витаминов индивидуален, однако фолиевую кислоту рекомендуется принимать уже при планировании беременности и в первом триместре. Фолиевая кислота:
- поддерживает фертильность
- снижает риск дефектов нервной трубки у плода
Изучите свой менструальный цикл
Вероятность зачатия не одинакова на протяжении цикла. В одном менструальном цикле вероятность зачатия составляет примерно 20–25%.
Для зачатия необходима овуляция, а яйцеклетка сохраняет способность к оплодотворению около 24 часов. Обычно одна яйцеклетка созревает в середине цикла, тогда как созревание сперматозоидов занимает в среднем около трёх дней.
Когда следует обратиться за консультацией?
Если беременность не наступила в течение 12 месяцев после прекращения использования контрацепции и при регулярных половых контактах (в среднем 2–3 раза в неделю), рекомендуется обратиться к гинекологу и андрологу.
При необходимости обследования могут включать:
- анализы на инфекции, передающиеся половым путём
- гормональные исследования
- генетические и другие необходимые обследования
При планировании беременности важно уделять внимание повседневным привычкам и общему самочувствию. Хорошая база здоровья создаёт благоприятные условия для беременности и поддерживает благополучие матери и ребёнка.
Физическая активность
Умеренная и регулярная физическая активность, такая как ходьба, йога или плавание, помогает поддерживать физическую форму и подготавливает организм к беременности.
Сбалансированное питание
Разнообразное и полноценное питание с достаточным количеством овощей, цельнозерновых продуктов и белка поддерживает фертильность и снижает риски, связанные с беременностью.
Сон и отдых
Достаточный сон и осознанные перерывы в течение дня помогают поддерживать уровень энергии и гормональный баланс.
Психическое благополучие
Снижение уровня стресса и поддержание эмоционального равновесия являются важной частью подготовки к беременности. При необходимости может быть полезна консультация специалиста.
Окружающая среда и образ жизни
Рекомендуется избегать курения, алкоголя и других зависимых веществ. Также следует обратить внимание на условия труда и проживания, чтобы снизить воздействие потенциально вредных факторов.
Здоровые привычки до беременности помогают создать прочную основу для здорового развития ребёнка и способствуют безопасной и спокойной беременности.
Контакты
Клиника Тартуского университета оказывает поддержку на всех этапах пути к рождению ребёнка – от оценки фертильности и лечения бесплодия до наблюдения беременности, родов и ухода за новорождённым.