Психологическая помощь может включать как консультирование, так и терапию. Консультирование призвано помочь справляться как в повседневной жизни, так и в сложных жизненных ситуациях и отношениях. Терапия сосредоточена в основном на изменениях в личности человека.

Психологи преимущественно работают в учреждениях двух типов — больницах-поликлиниках или ведут частный прием. Для получения консультации психолога или прохождения психотерапии, финансируемых Кассой здоровья, необходимо направление психиатра или семейного врача. На частный прием к консультанту, по всей видимости, можно попасть быстрее. Услуги психолога, оказываемые в больницах и поликлиниках, оплачивает Касса здоровья, но такая же возможность имеется и в некоторых случаях частного консультирования.

Консультирование по кризисным ситуациям и при переживании утраты помогает справиться с сильными эмоциями, возникшими в связи с кризисом, осмыслить произошедшее и найти в себе силы справиться с ситуацией (включая обсуждение подходящих вариантов помощи). Кризисное консультирование может помочь предотвратить возникновение более серьезных стойких психических проблем, мешающих нормальной повседневной жизни. Продолжительность консультации зависит от конкретного случая: иногда достаточно одного или нескольких посещений, иногда встречи с консультантом могут длиться несколько месяцев.

Телефон эмоциональной поддержки и душепопечительства 116 123 предлагает поддержку каждый день с 10:00 до 24:00. Душепопечители доступны на той же линии с 16:00 до 24:00. Звонок бесплатный. Поддержка доступна на эстонском, русском и английском языках.

Если вы не хотите звонить, вы можете воспользоваться чатом на сайте www.palunabi.ee, также вам готовы оказать помощь онлайн-консультанты на сайте Lasteabi.

Семейная терапия — это метод психотерапии, который помогает систематически решать проблемы, возникающие у людей во взаимоотношениях со своими близкими и другими значимыми для них людьми. Семейная терапия направлена на коммуникацию членов семьи и качество отношений, различные кризисы развития семьи и их преодоление. Можно обратиться к семейному терапевту, чтобы обсудить семейные отношения наедине, но, безусловно, более эффективно пойти на прием всей семьей.

Консультации на основе опыта в Эстонии предлагают ряд обществ и прошедших подготовку консультантов на основе опыта. Их контакты можно легко найти с помощью онлайн-поиска.

Некоторые истории опыта можно найти в изданном Эстонской палатой людей с ограниченными возможностями справочнике «Жизнь с особенным ребенком», (книгу можно скачать в формате pdf).

Много групп, объединяющих детей с особыми потребностями и их родителей, есть в социальных сетях, таких как Facebook. Их можно найти по соответствующему ключевому слову.

На сайте Tarkvanem.ee собрана информация и советы по воспитанию детей, получению помощи, обучению и другим возможностям. Цель информационной среды заключается в формировании мышления, основанного на том, что родительским навыкам можно научиться и что обращение за советом и помощью совершенно нормально.

Сайт Peaasi.ee занимается укреплением психического здоровья, профилактикой проблем психического здоровья, ранним вмешательством и снижением социальной стигматизации в нашем обществе. Портал предлагает также возможность электронного консультирования. В команду входят специалисты в области психического здоровья, молодежи и образования, а также единомышленники из разных сфер жизни.

Информационный пункт по уходу за собой предлагает знания, поддержку и надежду при уходе за близким вам человеком. Информационный пункт предлагает знания, поддержку и необходимую информацию. Информационный пункт по уходу за собой был создан Эстонской палатой людей с ограниченными возможностями в сотрудничестве с Министерством социальных дел.

Министерство социальных дел
Палата консультантов на основе опыта

Министерство социальных дел - Душевное здоровье во время кризиса
Министерство социальных дел - PalunAbi - Эмоциональная поддержка
Эстонская ассоциация семейной терапии — Для семьи во время кризиса